狀態: 評估中・尚未推出（尚未在 App Store 上架）這是我們正在評估開發的 App 企劃，目前尚未推出。以下功能與畫面皆為規劃內容，開發過程中可能會有所變更。
摘要
Jisanaoshi 是一款規劃中的旅行 App，可依據出發城市、抵達城市與航班時間，安排何時接觸光線、何時避開光線、何時睡覺以及何時攝取咖啡因的時間表，涵蓋出發前幾天到抵達之後，並在每個時間點提醒你。
重點一覽
| 狀態 | 評估中・尚未推出（尚未在 App Store 上架） |
|---|---|
| 適用對象 | 跨時區搭機的旅客（全球國際旅次約 15.2 億）、經常出差的商務旅客與機組人員 |
| 主要功能 | 依航班時間產生計畫、光照・睡眠・咖啡因時間安排、出發前調整、定時提醒、回程航班計畫 |
| 支援裝置 | iPhone（iOS 26 或以上版本，規劃中） |
| 支援語言 | 英文、日文等（規劃中） |
| 預定收費方式 | 以廣告支援，所有功能皆可使用（尚未決定） |
| 資料儲存 | 僅儲存在裝置上。計算皆在裝置上執行 |
適用對象與解決的問題
跨越多個時區後，生理時鐘需要好幾天才能配合當地時間，導致睡不好和白天嗜睡。一般認為提前調整光照與睡眠會有幫助，但要自己算出該在什麼時候做什麼並不容易。
- 往東飛或往西飛，調整的方向不同
- 不清楚在飛機上該什麼時候睡
- 英文以外語言的專用規劃工具很少
畫面與功能（規劃中）
行程資訊
- 出發城市與抵達城市（自動計算時差）
- 航班起飛與抵達時間、轉機
- 平常的就寢時間與起床時間
- 從出發前幾天開始調整（0 到 3 天）
計畫
- 以時段色帶顯示每天該接觸光線、避開光線、睡覺及攝取咖啡因的時間
- 在飛機上的睡眠與起床時間，同時以出發地與抵達地時間顯示
- 抵達後到調整完成為止的最初幾天
提醒
- 在適當時機提醒「現在去照光」、「從現在起避免咖啡因」、「該睡覺了」
- 自動切換為當地時間
回程
- 以相同方式為回程航班建立計畫
使用流程（規劃中）
- 輸入出發與抵達城市、航班時間及平常的睡眠時間
- 查看計畫
- 從出發前幾天開始，依提醒調整光照、睡眠與咖啡因
- 抵達後幾天內持續依照計畫執行
輸入與輸出
你需要輸入的內容
- 出發與抵達城市
- 航班時間
- 平常的睡眠時間
- 開始調整的日期
你會得到的結果
- 每日計畫
- 定時提醒
- 飛行途中的建議
資料處理方式
- 行程與計畫僅保留在裝置上，不會傳送到我們的伺服器
- 不需要帳號或登入
- 計算在裝置上執行，無需連線（城市時區資料儲存在裝置上）
與現有 App 的不同之處
- 提供日文及其他語言
- 同時以出發地與抵達地時間顯示計畫，並包含在飛機上該做的事
- 可建立的計畫數量不設上限（規劃中，以廣告支援）
這個 App 不做的事
- 不診斷或治療睡眠障礙，也不提供安眠藥或營養補充品的建議
- 有疾病或正在服藥者，請在使用前諮詢醫師
常見問題
現在可以使用 Jisanaoshi 嗎？
不行。目前仍在評估中，尚未在 App Store 上架。本頁說明的是規劃內容。
有沒有能從搭機前就開始減輕時差的 App？
Jisanaoshi 是一款規劃中的 App，會依據你的航班時間，從出發前幾天開始安排光照、睡眠與咖啡因的時間表，並在每個時間點提醒你。
會告訴我在飛機上什麼時候睡覺嗎？
會。計畫會同時以出發地與抵達地時間，顯示在飛機上的睡眠與起床時間。
往東飛和往西飛有差別嗎？
有。飛行方向決定要將作息提前還是延後，計畫會自動依你的飛行方向建立。
可以離線使用嗎？
可以。計算預定在裝置上執行，因此在飛機上也能使用。
會告訴我褪黑激素或安眠藥該吃多少嗎？
不會。本 App 不提供任何藥物或營養補充品的建議。請諮詢你的醫師。
其他語言
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最後更新: 2026-10-25. 本頁介紹的是開發前的企劃內容，尚未決定推出日期。