状态: 考虑中 — 尚未发布（尚未在 App Store 上架）这是我们正在考虑开发的一款应用的计划，目前尚未发布。以下功能和界面均为计划内容，开发过程中可能会有所变更。
概要
Jisanaoshi 是一款计划中的旅行应用。根据出发城市、到达城市和航班时间，它会生成一份日程，告诉你何时接触光照、何时避光、何时睡觉、何时摄入咖啡因，覆盖从出发前几天到抵达后的这段时间，并在每个时间点提醒你。
一览
| 状态 | 考虑中 — 尚未发布（尚未在 App Store 上架） |
|---|---|
| 适用人群 | 跨时区飞行的人（全球国际旅行约 15.2 亿人次）、经常出差的商务旅客和机组人员 |
| 主要功能 | 根据航班时间生成计划、光照/睡眠/咖啡因时间安排、出发前提前调整、定时提醒、返程航班计划 |
| 设备 | iPhone（iOS 26 或更高版本，计划中） |
| 语言 | 英语、日语等（计划中） |
| 计划定价 | 广告支持，所有功能均可使用（尚未确定） |
| 数据存储 | 仅保存在设备上。计算在设备上进行 |
适用人群与解决的问题
跨越多个时区后，生物钟需要好几天才能与当地时间同步，导致睡眠不佳和白天犯困。据说提前调整光照和睡眠会有帮助，但自己很难弄清楚该在什么时候做什么。
- 向东飞还是向西飞，调整的方向不同
- 不清楚在飞机上该什么时候睡觉
- 除英语外，其他语言的专用规划工具很少
界面与功能（计划）
行程信息
- 出发和到达城市（自动计算时差）
- 航班起飞和到达时间、转机
- 平时的就寝和起床时间
- 出发前几天开始调整（0 至 3 天）
计划
- 每天以时间带显示何时接触光照、何时避光、何时睡觉、何时摄入咖啡因
- 在飞机上何时睡觉、何时醒来，同时以出发地和到达地时间显示
- 抵达后直到适应为止的最初几天
提醒
- 在合适的时间提醒“现在去接触光照”“从现在起避免咖啡因”“该睡觉了”
- 自动切换为当地时间
返程
- 以同样方式生成回程航班的计划
使用流程（计划）
- 输入出发和到达城市、航班时间以及平时的睡眠时间
- 查看计划
- 从出发前几天开始，按照提醒调整光照、睡眠和咖啡因
- 抵达后几天内继续按计划执行
输入与输出
需要输入的内容
- 出发和到达城市
- 航班时间
- 平时的睡眠时间
- 开始调整的日期
可以获得的结果
- 每日计划
- 定时提醒
- 飞行途中的指导
数据处理方式
- 行程和计划保存在设备上，不会发送到我们的服务器
- 无需账户或登录
- 计算在设备上进行，无需联网（城市时区数据保存在设备上）
与现有应用的区别
- 提供日语等多种语言
- 同时以出发地和到达地时间显示计划，包括在飞机上该做什么
- 可创建的计划数量不设上限（计划中，广告支持）
本应用不做的事情
- 本应用不诊断或治疗睡眠障碍，也不提供有关安眠药或保健品的建议
- 患有疾病或正在服药的人请在使用前咨询医生
常见问题
现在可以使用 Jisanaoshi 吗？
不可以。它目前仍在考虑中，尚未在 App Store 上架。本页介绍的是计划内容。
有没有从起飞前就开始减轻时差反应的应用？
Jisanaoshi 是一款计划中的应用，它会根据航班时间，从出发前几天开始生成光照、睡眠和咖啡因日程，并在每个时间点提醒你。
它会告诉我在飞机上什么时候睡觉吗？
会。计划会同时以出发地和到达地时间显示在飞机上何时睡觉、何时醒来。
向东飞和向西飞有区别吗？
有。飞行方向决定了是要提前还是推迟作息，计划会根据你的飞行方向自动生成。
可以离线使用吗？
可以。计算计划在设备上进行，因此在飞机上也能使用。
它会告诉我褪黑素或安眠药该吃多少吗？
不会。它不提供任何有关药物或保健品的建议。请咨询医生。
其他语言
日本語 English 한국어 繁體中文 简体中文 Français Español Português Deutsch Italiano Türkçe العربية ไทย Tiếng Việt Bahasa Indonesia Polski
最后更新: 2026-10-25. 本页介绍的是开发前的计划，尚未确定发布日期。