Jisanaoshi

สรุป

Jisanaoshi เป็นแอปสำหรับการเดินทางที่อยู่ในแผนพัฒนา โดยจะใช้เมืองต้นทาง เมืองปลายทาง และเวลาเที่ยวบินของคุณมาจัดตารางว่าควรรับแสงและหลีกเลี่ยงแสงเมื่อใด ควรนอนเมื่อใด และควรดื่มคาเฟอีนเมื่อใด ตั้งแต่ไม่กี่วันก่อนออกเดินทางจนถึงหลังเดินทางถึง พร้อมแจ้งเตือนคุณเมื่อถึงแต่ละเวลา

ข้อมูลโดยย่อ

เหมาะกับใคร และช่วยแก้ปัญหาอะไร

หลังจากเดินทางข้ามเขตเวลาหลายเขต นาฬิกาชีวภาพของร่างกายต้องใช้เวลาหลายวันกว่าจะปรับตรงกับเวลาท้องถิ่น ทำให้นอนหลับได้ไม่ดีและง่วงในเวลากลางวัน มีการกล่าวกันว่าการปรับเวลารับแสงและการนอนล่วงหน้าช่วยได้ แต่การคิดเองว่าต้องทำอะไรและเมื่อใดนั้นเป็นเรื่องยาก

• ทิศทางของการปรับเวลาจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าบินไปทางตะวันออกหรือตะวันตก
• ไม่แน่ใจว่าควรนอนบนเครื่องบินเมื่อใด
• เครื่องมือวางแผนเฉพาะทางที่มีให้ใช้ในภาษาอื่นนอกจากภาษาอังกฤษยังมีน้อย

หน้าจอและฟีเจอร์ (ตามแผน)

รายละเอียดการเดินทาง

• เมืองต้นทางและเมืองปลายทาง (คำนวณความต่างของเวลาให้อัตโนมัติ)
• เวลาออกและเวลาถึงของเที่ยวบิน รวมถึงการต่อเครื่อง
• เวลาเข้านอนและเวลาตื่นตามปกติของคุณ
• จำนวนวันก่อนออกเดินทางที่จะเริ่มปรับตัว (0 ถึง 3 วัน)

แผน

• แถบแสดงช่วงเวลาที่ควรรับแสง หลีกเลี่ยงแสง นอน และดื่มคาเฟอีนในแต่ละวัน
• เวลาที่ควรนอนและตื่นบนเครื่องบิน แสดงทั้งตามเวลาต้นทางและเวลาปลายทาง
• ช่วงไม่กี่วันแรกหลังเดินทางถึงจนกว่าคุณจะปรับตัวได้

การแจ้งเตือน

• "รับแสงตอนนี้" "งดคาเฟอีนตั้งแต่ตอนนี้" "ถึงเวลานอนแล้ว" ในเวลาที่เหมาะสม
• สลับเป็นเวลาท้องถิ่นโดยอัตโนมัติ

การเดินทางขากลับ

• แผนสำหรับเที่ยวบินกลับบ้านในรูปแบบเดียวกัน

วิธีการทำงาน (ตามแผน)

1. ป้อนเมืองต้นทางและเมืองปลายทาง เวลาเที่ยวบิน และเวลานอนตามปกติของคุณ
2. ตรวจดูแผน
3. ตั้งแต่ไม่กี่วันก่อนออกเดินทาง ปรับเวลารับแสง การนอน และคาเฟอีนตามที่แจ้งเตือน
4. ทำตามแผนต่อไปอีกไม่กี่วันหลังเดินทางถึง

ข้อมูลเข้าและผลลัพธ์

สิ่งที่คุณป้อน

• เมืองต้นทางและเมืองปลายทาง
• เวลาเที่ยวบิน
• เวลานอนตามปกติ
• วันที่เริ่มปรับตัว

สิ่งที่คุณจะได้รับ

• แผนรายวัน
• การแจ้งเตือนตามเวลา
• คำแนะนำสำหรับช่วงอยู่บนเครื่องบิน

วิธีจัดการข้อมูลของคุณ

• ข้อมูลการเดินทางและแผนจะเก็บไว้ในอุปกรณ์ และไม่ถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเรา
• ไม่ต้องมีบัญชีหรือลงชื่อเข้าใช้
• การคำนวณทำงานบนอุปกรณ์โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต (ข้อมูลเขตเวลาของเมืองต่าง ๆ จัดเก็บไว้ในอุปกรณ์)

แตกต่างจากแอปที่มีอยู่อย่างไร

• มีให้ใช้ในภาษาญี่ปุ่นและภาษาอื่น ๆ
• แสดงแผนทั้งตามเวลาต้นทางและเวลาปลายทาง รวมถึงสิ่งที่ควรทำบนเครื่องบิน
• ไม่จำกัดจำนวนแผนที่สร้างได้ (ตามแผน มีโฆษณา)

สิ่งที่แอปนี้ไม่ได้ทำ

• แอปนี้ไม่วินิจฉัยหรือรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ และไม่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับยานอนหลับหรืออาหารเสริม
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน

คำถามที่พบบ่อย

ตอนนี้ใช้งาน Jisanaoshi ได้แล้วหรือยัง

ยังไม่ได้ แอปนี้อยู่ระหว่างพิจารณาและยังไม่มีใน App Store หน้านี้อธิบายถึงแผนของแอป

มีแอปที่ช่วยลดอาการเจ็ตแล็กโดยเริ่มตั้งแต่ก่อนขึ้นเครื่องหรือไม่

Jisanaoshi เป็นแอปที่อยู่ในแผนพัฒนา ซึ่งจะสร้างตารางเวลารับแสง การนอน และคาเฟอีนจากเวลาเที่ยวบินของคุณ โดยเริ่มตั้งแต่ไม่กี่วันก่อนออกเดินทาง และแจ้งเตือนคุณเมื่อถึงแต่ละเวลา

แอปจะบอกไหมว่าควรนอนบนเครื่องบินเมื่อใด

บอก แผนจะแสดงเวลาที่ควรนอนและตื่นบนเครื่องบิน ทั้งตามเวลาต้นทางและเวลาปลายทาง

การบินไปทางตะวันออกกับทางตะวันตกแตกต่างกันหรือไม่

แตกต่างกัน ทิศทางการบินเป็นตัวกำหนดว่าควรปรับเวลาให้เร็วขึ้นหรือช้าลง และแผนจะถูกสร้างให้เหมาะกับทิศทางการเดินทางของคุณโดยอัตโนมัติ

ใช้งานแบบออฟไลน์ได้หรือไม่

ได้ การคำนวณมีแผนให้ทำงานบนอุปกรณ์ จึงใช้งานบนเครื่องบินได้

แอปจะบอกไหมว่าควรกินเมลาโทนินหรือยานอนหลับในปริมาณเท่าใด

ไม่บอก แอปไม่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริม โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ภาษาอื่น

日本語 English 한국어 繁體中文 简体中文 Français Español Português Deutsch Italiano Türkçe العربية ไทย Tiếng Việt Bahasa Indonesia Polski

อัปเดตล่าสุด: 2026-10-25. หน้านี้อธิบายแผนก่อนเริ่มพัฒนา ยังไม่มีกำหนดวันเปิดตัว